Gizonen bitaminak potentzia lortzeko

Gizon modernoak ahalegin asko egin behar ditu pertsona aberats eta erakargarri baten oinarrizko irizpideak betetzeko eta, zoritxarrez, askotan, arazo ugari izaten ditu sexu esparruan. Horrela, gizonezkoak bere egoera mantendu ahal izateko izan behar duen ezaugarri nagusietako bat bere bikotekide sexuala asetzeko gaitasuna da, baita egun batean haur osasuntsua burutzeko gaitasuna ere. Hala ere, horrek askotan arazoak sortzen ditu.

Estresa, mota guztietako zirrara, narritadura, ondoeza eta arazo horien aurrean sortzen diren neurosiak dagoen egoera larriagotu eta zaildu besterik ezin du egin. Hori dela eta, gizon bat bat-batean antzeko gaitz baten aurrean aurkitzen bada, oso garrantzitsua da berarentzako irtenbide egokia garaiz aukeratzea.

Hasteko, merezi du asmatzea zergatik sor daitezkeen potentziarekin arazoak? Arazoaren funtsezko alderdi honekin lotuta, ondoren, merezi du, besteak beste, zeure burua ulertzea zein den potentziarako gizonezkoen bitaminak hartzea?

Gizonen potentzia gutxitzeko arrazoi nagusiak

Gehienetan, sexu desio maila nahikoa ez izatea, bestela esanda, libido murriztua eta erekzioarekin arazoak sortzen dira gutxienez honako arrazoi arruntengatik, hala nola:

• estresa handitu;
• osasun orokorreko maila baxua, ezinegona;
• gehiegizko jarduera fisikoa;
• alkohola erretzea edo aldizka edatea;
• dieta desegokia, dieta barne;
• gihar tonuaren falta, pisu arazoak;
• bizitza luzeko bizitza sedentarioa;
• arazo psikologiko konplexuak edo neurosiak;
• genitourinary eta gernu-sistemako gaixotasunak;
• nahaste hormonalak;
• herentziazko gaixotasunak;
• nerbio sistemaren nahasteak;
• antidepresiboak eta beste botika farmakologiko batzuk erabiltzea;
• gaizki funtzionatzen duen ekologia;
• zahartzea.

Faktore eta baldintza horiek guztiek gizonezkoen sexu-errendimendua biziki eta garaiz eragin dezakete. Hala eta guztiz ere, bat-batean azaldutako arrazoien artean antzemanez gero, gaixoak bere bizitzako esperientziari buruzko hainbat puntu aipatzen ditu, bere arazoa zehazki deskribatuz, inolaz ere ez da alferrik presarik egin behar eta azkar jarduten duten hainbat droga berehala bilatu behar dira.

Horrelako botikek (adibidez, iragarki bizkorreko erremediorik gabeko erremedioak) gehienetan ez dituzte gaixotasunaren benetako arrazoiak desagerrarazten - ageriko sintomak soilik ezabatzen dituzte eta, gainera, seguruenik hasieran sortzen diren osasun arazoak okertzen dituzte. Oro har, horrelako drogek eta bitartekoek organo genitaletara odol-fluxua handitzen dute, eta horrek, noski, haien jarduera eta sentsibilitatea areagotzen ditu, horrela ilusio bat sortzen da, osasun eta ongizate sentsazio faltsua. Erabaki honen hasierako asaldurak berdinak dira, eta gaixoak bere arazoaren arabera zuzentzeko, tratamendu zuzena beharko du.

Baina zer gertatzen da botikak eraginkorrak ez badira? Ezinbesteko funtsezko bitaminek benetan lagundu dezakete gorputza, hau da: bitamina sorta jakin batek gizonezkoen potentzia handitzeko.

Potentziaren ekoizpen hazkunderako bitamina funtsezkoak

Bere osasuna behar bezala zaindu ahal izateko, gizon heldu batek nola eta zer jaten duen pentsatu behar du. Funtsezko mantenugai gehienak modu batean edo bestean daude elikagai osasuntsu eta osasungarrietan. Hori guztia, dieta osasuntsua eta ondo pentsatuta dagoeneko funtsezko bitamina guztiak dituelako, gorputzean tonua mantentzeko, gizonezkoen indarra indartzeko eta mantentzeko beharrezkoak diren modu batean edo bestean. Nutrizioaren ziurtasunak sexu osasunean ere eragiten du.

Zientzialariek frogatu dute ondo aukeratutako bitaminek inpotentziaren aurkako sendabide gisa eta horren beldur direnen prebentzio gisa jokatzen dutela. Zutitzearen disfuntzioaz gain (inpotentziaren berdina), prostatitisaren eta beste hainbat gaixotasun larrien prebentzioan ere eragin ona izan dezakete. Bitaminek dituzten ondorioak positiboak dira beti. Adibidez, hauek dira:

• odol hodietako hormen elastikotasuna nabarmen handitzen da;
• odol zirkulazioa azkar normalizatzea;
• testosterona ekoiztea sustatu;
• semenaren produkzioa egonkortu, baita haren kalitatea hobetu ere;
• sexu gogoa eta sexuaren distira emozionala hobetzen laguntzea;
• libido mailaren normalizazioa eman;
• zaindu eta, gainera, immunitatez hornitutako sistema genito-urinarioaren gaixotasunen aurrean babesten da.

Gainera, elikadura orekatu eta egokiak, bitamina garrantzitsuenak biltzen dituena, umorea hobetzen eta aurrekari psikosomatikoak egonkortzen laguntzen du, hau da, gaixoaren egoera psikologikoa lasaitzen eta normalizatzen laguntzen du, aurrekari horrek eragina izan dezan. gaixotasuna. Aldi berean, bitamina bakoitzak era guztietako osasun adierazleak areagotzen ditu, gaixoaren egoera egonkorra modu orokorrean formulatzen dutenak eta bere iraupena ere bermatzen dutenak.

Bitamina nagusien izenak gizonezkoek potentzia hobetzeko

• A bitaminaOso espektro zabaleko bitamina da eta gizona da ugalketa sistemaren immunitate babesa eta normalizazioa eskaintzen diona. Isurtzen den semen kopurua egonkortzen laguntzen du. Kolore gorri, laranja eta arrosa duten barazki eta fruituetan aurkitzen da. Gainera, bitamina honen parte hartzearekin konposatuak indartzeko, arrain olioa, bakailao gibela eta gurina erabiltzea gomendatzen da.
• B taldeko bitaminak. . . B1-ek gizonezkoen garuneko jarduera areagotzen duela frogatu da eta logura ona, osasuntsua eta, oro har, umore ona lortzen laguntzen du. Egunean kontsumitzen da 1 eta 2, 5 miligramoren artean. B3, aka azido nikotinikoa, du zeregin esanguratsuena: muskuluen errendimendua areagotzen du, nekea ezabatzen du eta endorfinak eta serotonina ekoizten ditu. gizabanakoaren hondo emozionala positiboa eta baikorra osatzea. Hormona partikular horiek askatzeko jendea kirol jarduera luze eta emankorren ondoren egiten da, baita harremanak izan ondoren eta harremanak izan bitartean ere. Arraina, fruitu lehorrak eta erremolatxa aldizka kontsumitzeak gorputzean beharrezko B3 bitamina maila mantentzen lagunduko du. B6 bitaminak bere gabeziaren kasuan neke hipertrofiatua eragin dezake gizakiarengan. Egunean 2 eta 2, 5 miligramo bitarteko kantitateetan kontsumitu behar da. Atunetan, ganbetan, platanetan eta aguakatean aurkitzen da. B9 bitaminak, azido folikoa izenarekin ere ezaguna, zuzenean hobetzen du gizakiak erekzioa izateko duen gaitasuna, baita gaixotasun asko prebenitu eta pertsona baten osasun orokorra mantentzen ere, immunitatea handituz. B bitaminako beste batzuek bezala, nekea ezabatzen du, eta antsietatea, beldurra, antsietatea eta narritadura ere arintzen ditu. Bitamina hori odolean osatzeko, merezi du arraina, gazta eta zitrikoak kontsumitzea.
• C bitaminaBitamina oso garrantzitsua, bera baita beste bitamina, egitura erabilgarri guztien aktibazioa eta oreka antolatzen dituena eta horien eraginkortasuna sistematizatzen duena. Zientzialariek uste dute bitamina horrek, printzipioz, immunitatea normalizatzea ahalbidetzen duela, baina, horrez gain, odol hodien hormen elastikotasuna eta kapilar iragazkortasuna ere areagotzen ditu eta horrek odol jario etengabea eta azkarra bermatzen du elkarrizketan zehar. Bitamina jakin hori gorputzean egoteak pertsona batek orgasm osoa izatea ahalbidetzen du. Eguneko bitamina honen dosi zilegi 200 eta 500 miligramo artekoa da.
• D bitamina. . . Neguko denboraldian, bitamina hori ezinbestekoa da latitude epeletan bizi diren gizonezkoentzat, izan ere, une honetan gorputzak eskasia izaten du, eguzkiaren argia ez delako. Hori gabe, ezinezkoa da sexu desioa suspertzea. Testosterona ekoiztea ere sustatzen du, gizonezkoen gorputzeko hormona nagusia eta garrantzitsuena. Gorputzean duen maila handitzeko, zientzialariek arrain eta galeper arrautza gehiago jatea gomendatzen dute. Gizonaren eguneroko bitamina beharra 10 mikrogramo da. D bitaminaren gabeziak testosterona ekoizteko arazoak ez ezik, osteoporosia ere eragiten du.

Bereziki garrantzitsua da potentzia hobetzeko bitamina konplexu egokia aukeratu ahal izatea.

Hala ere, zerrendatutako bitaminekin batera ez dira hain garrantzitsuak bezalako mikroelementuak:

• Zinka. . . Odolean duen presentzia oso garrantzitsua da gizon heldu baten ugalketa-sistema erregulatzeko. Zink ezak oso-oso maiz inpotentzia eragiten du. Normalean, zinkaren gabezia naturala alkoholaren gehiegikeriarekin, ariketa fisiko gogorrarekin edo 45-50 urte bitarteko gizonezkoetan gerta daiteke, baina aparteko kasuak ere badaude. Gizonaren gorputzak zink kantitate nahikoa eta nahikoa badu, horrek ere muntaketa bat luzatu dezake eta kalitatea hobetu. Gizonezkoen hormona nagusia (hau da, testosterona) sortzea ezinezkoa da oligoelementu honen parte-hartzerik gabe. Eguneko batez besteko dosia 14 miligramokoa da. Zinkaren ia eguneroko beharrak, adibidez, 100 gramo txokolate edo 200 gramo kalabaza haziak ditu.
• Selenioa. . . Medikuak askotan antzutasuna tratatzeko erabiltzen dira, baina gizonezkoen kasuan, oligoelementu horrek berebiziko garrantzia izaten jarraitzen du sistema genito-urinarrerako eta bere jarduera estimulatzeko. Ugalkortasuna, espermatozoideen kalitatea eta koherentzia hobetzen ditu. Zientzialariek eta medikuek selenioa E bitaminarekin batera erabiltzea gomendatzen dute konplexu batean, horrela lortuko baituzu gorputzean xurgapen onena egitea. Selenioa duten jakiak arroza, gibela, ilarrak, almendrak, aza, kakahueteak, intxaurrak eta beste dira.
• Tokoferola- antioxidatzaile boteretsuena, hau da, gorputzeko beste substantzia batzuen oxidazioa inhibitzen eta kentzen duen substantzia. Iltzeak eta ilea hazten eta lehengoratzen hobetzeaz gain, beharrezko libido maila ere ematen du eta larruazalaren osasuna areagotzen du, larruazalaren eta venereal gaixotasunen aurkako oinarrizko prebentzioa izan daitekeelarik.
• Potasioa- Nerbio-sistemaren kalitatea hobetzen du, eta horrek orgasm bortitza izateko aukera nabarmen handitzen du eta harremanean zehar norberaren ekintzak hobeto kontrolatzen laguntzen du, potasioak berak muskuluen uzkurdura erregulatzen baitu, genitalen muskuluak barne. Kalabaza, datilak, brokolia eta aguakatea aurki daitezke.
• Magnesioa- gizonezko helduarentzako antioxidatzaile oso garrantzitsua, lehenik eta behin genitalen estimulazioan eragin txarra duten antsietate nahasmendu gehienak gainditzeko eta gizonezkoen gorputzeko odol zirkulazioa areagotzeko aukera ematen duena. Magnesio gabeziaren seinaleak nahi gabeko gihar uzkurdurak izan daitezke, konbultsio sindromea deiturikoa. Magnesioa duten elikagai nagusiak hainbat arrain mota dira, hala nola, karpa, fletxa, berdela eta, gainera, lekaleak, hostoetako barazkiak eta baia.

Sexu-narriaduraren zantzuak

Sexu-inpotentziaren pizgarriei buruzko ezagutza fidagarriak gizonezko bati zutitzearen disfuntzioaren arazo larriak kezkatuta sumatzea, aztertzea eta prebenitzea ahalbidetu diezaioke, dietarekin bitamina dieta osasuntsu eta zuzena duen espezialista batekin kontsultatu ondoren, dieta pentsakor eta osasuntsuan ezarrita.

Libido arazo batzuk gizonezkoetan adina edozein izanda ere, potentzia arazoen hasierako zantzuak pubertaroaren hasieratik ager daitezke.

Seinale horien artean daude:

• harreman mina;
• larruazal lehor eta flakatuegia;
• hipertentsio arteriala;
• naturaz kanpoko nekea;
• migraña;
• aterosclerosis;
• diabetesa;
• buruko nahasteak eta neurosiak.

Gaixorik dagoen edo bere osasunaren ongizateaz zalantzan dagoen pertsona batek argi izan beharko luke bere arazoetan erabat lotsagarririk ez dagoela eta tratamendua posible dela ia edozein gaixotasun kasu muturretan ere. Zehazki, egoera horretan, potentziarako gizonezkoen bitaminek soilik lagun dezakete arazoa prebenitzen.